女人肚子大该怎么减肥,六个方法疯狂瘦出小蛮

导读: 很多女性四肢纤细,只有肚子大,造成这种体型的是不正常的生活作息。大家在办公室中朝九晚五,每天坐八个小时以上,也难怪脂肪都会堆积在腹部。肚子脂肪尤其伤害身体

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  很多女性四肢纤细,只有肚子大,造成这种体型的是不正常的生活作息。大家在办公室中朝九晚五,每天坐八个小时以上,也难怪脂肪都会堆积在腹部。肚子脂肪尤其伤害身体,它包裹着人体重要器官,导致高血脂等多种慢性疾病。而且大腹便便也会影响女性外形,引发自卑情绪。女人肚子大怎么办,六个减肥方法教你瘦下来。

  肚子大怎么减肥

  一、多爬楼梯

  利用上下班的时间不坐电梯,改成爬楼梯。在爬楼梯的时候会锻炼到腰部,下楼的时候撑起身体,上楼的时候收紧大腿腰腹。提升心肺能力后,可以增加速度和每次跨的梯数来提高运动强度。

  二、饭后靠墙站

  吃完饭后不要坐着躺着,在家里可以它靠着墙站二十分钟。肩膀靠墙,收腹抬头,让食物快速消化,还能够调整体型避免含胸。

  三、调整饮食

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