经期减肥法最快方法,女性利用经期减肥变苗条不伤身

导读: 什么时候都不能忽视保持身材,减肥瘦身已经成为了女生的日常,在月经期间也不例外。卵泡期身体比平常要更容易疲惫,无法进行激烈的运动,想要减肥就要有更聪明的方法

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  什么时候都不能忽视保持身材,减肥瘦身已经成为了女生的日常,在月经期间也不例外。卵泡期身体比平常要更容易疲惫,无法进行激烈的运动,想要减肥就要有更聪明的方法。教你五个方法在经期后有更苗条的身形。

  经期最快减肥

  一、瑜伽二十分钟

  经期的身体会自然分泌瘦素,瑜伽可以帮助塑性,让减肥效果更加明显。选择简单的瑜伽动作,避开倒立、深度扭转等动作,能够活动到骨盆,缓解经痛,让经血顺利排出。

  二、散步减肥

  经期不能做过于激烈的运动,像跑步、游泳都是要禁止的。经期抵抗力弱,出汗受冷都容易感冒。散步是更好的选择,它能够保持体能,放松心情,加快代谢。选择半小时散步能够帮助减肥

  三、不吃甜食

  很多女生将月经作为吃甜食的最佳时期,经期吃甜食也是会胖的,而且会引发情绪波动。实在想吃的时候可以选择黑巧克力,能够满足口腹之欲。此外也要避开油炸等高热视频,含钠多的食物也不能多吃,避免经期循环慢水肿严重。

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