减肥食谱一周瘦10斤，苹果减肥餐照着吃就能瘦
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减肥的过程中饮食调整是必不可少的，过度节食其实是不正确的，会导致体质变差反弹迅速。苹果减肥餐帮你一周瘦10斤，照着食谱吃就能简简单单瘦下来。一天三餐怎么吃?看着一篇你就全知道了。
星期一
早上吃苹果泥牛奶果汁营养好消化，将苹果泥一半加入450ml牛奶中，一半涂抹在全麦吐司上。中午用迷迭香和胡椒粉香煎鸡胸肉、两个黑米杂粮饭团，时尚搭配水煮菠菜。下午茶半个苹果和一块苏打饼干。晚上吃玉米土豆泥，一份三文鱼鱼肉和半个苹果。
星期二
早上吃苹果片鸡蛋泥开放式一片三明治，配上一杯酸奶。中午吃红豆米饭时尚搭配香煎牛肉，配上半个苹果。晚上吃一份拌生菜、一份鸡肉煎土豆，不吃主食。
星期三
早上吃苹果披萨，将苹果、西蓝花、香肠块放到面包上加热，配上一杯牛奶。中午吃炒生菜，配上一个土豆泥和一个紫薯块，加上香煎鱼肉。晚上吃半个苹果，凉拌沙拉。
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