为什么会有两层肚子呢 两层肚子应该怎么瘦下来呢

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大家在生活中应该都听说过减肥瘦身吧，但是你真的了解这些吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟为什么会有两层肚子呢，以及两层肚子应该怎么瘦下来呢？跟着小编我们一起来学习一下吧。

1.因为现在的人都喜欢穿比较紧的裤子，所以肚子上有肉的人就会被箍成两层。

2.小腹比跑是日积月累的，靠上面的肚子比较胖是吃的比较多了，饿一会就会消下去的。

3.有些宝妈生完孩子小腹也会比较大，所以造成两层堵的。

1.首先引起小肚子的原因可能是因为体内有宿便，我们可以从日常的饮食做起，如果患有便秘的话，不妨平时多吃一些蔬菜瓜果，富含纤维素多的食物，这样可以减少体内的宿便，当然小肚子也会消失。

2.另外最常见的方法就是对腹部进行按摩，这个要坚持每天都要按摩，可以促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

3.另外瘦小肚子的方法就是饭后可以小运动，这个只要适用于晚餐，因为晚上时间比较充足，当然这个要看自己的时间，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，可以出去走走，或者跑步，跑步的话最好饭后半个小时。

4.还有一个比较常见的可以瘦小肚子的方法，就是转呼啦圈，摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定。要想快速减腹部的脂肪，这个方法比较有效，当然要长期坚持。

5.还有一个简单的方法，站立扭腰，这个方法比较实用，当然对于办公室的女性来说也是可以的，可以利用空余的时间站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下 "每天都坚持，可以甩掉小肚腩。

6.还有一个办法就是洗澡的时候，可以买一些粗盐，在洗澡的时候取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，然后就可以开始洗澡了。因为粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。