减肥好方法女性越早知道越好，减肥食谱和运动要这样安排
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对于许多人来说在减肥的过程中总是会遇到一些麻烦，一些所谓的减肥平台期，如果说你吃的很少但是体重却没有下降，甚至还没有一点变化的话，那么就要思考这几个问题了。
一、饮食
第一：碳水吃的是否过多?
如果想要减肥建议可以少摄入一些碳水或者是吃一些不容易消化的碳水。
第二：是否吃了优质脂肪?
减肥可不是少油少盐多吃蔬菜就好了，摄入优质脂肪也是用来维持身体正常运转的。
第三：营养是否丰富均衡?
想要减肥可不是走极端，也不是说通过节食和低热量食物就可以，一定要重视补充营养，像是优质蛋白以及维生素等等都可以帮助减肥也不会让肌肉流失。
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