如何瘦脸呢 瘦脸应该吃什么呢

丝瓜网小编提示，记得把"如何瘦脸呢 瘦脸应该吃什么呢"分享给大家！

各位爱美的朋友你有没有因为脸大而苦恼呢，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何瘦脸呢，以及瘦脸应该吃什么呢，跟着小编我们一起来学习一下吧。然我们一起来学习吧。

方法一：双手放在身下，抓住椅子下方，保持沉肩，脊柱中立。 然后将你的头向一侧偏移， 你会感受到你紧张的肌肉，保持轻度拉伸感20秒，期间用对侧手抚摸紧张的肌肉三次。抚摸的强度为紧张肌肉感到指腹的中等压力，左右各5次为一组，每天坚持3-4组可拉长颈部线条。

方法二：首先沉肩，脊柱中立，双手固定在座椅的下方，然后头部偏移，下巴触碰单侧锁骨，拉伸对侧颈部后侧肌肉，单边上下抚摸三次，左右各五组，每天3-4组，之后做另一侧。

1.勤做脸部肌肉练习每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a"o"e"i"u"表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。

2.多注意平时姿势平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯新的昂首挺胸 ，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。

3.饮食习惯很重要，习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物， 并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。