睡前做什么运动减肥效果最好 4个睡前瑜伽动作
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睡前做运动有助于放松神经和肌肉，令我们的身体得到休息，那么也有助于减肥瘦身，睡前做瑜伽也能促进睡眠，良好的睡眠离不开正确方法，下面丝瓜网小编带大家来看一下睡前做什么运动减肥效果最好？
睡前做什么运动减肥效果最好
1、双腿放松法：
这个放松法是初阶瑜伽的动作，同时促进血液循环，久站久坐的上班族都适合。只要靠墙躺平，双脚臀部依靠墙上，想像腿部线条无限延伸，双腿慢慢打开到最大范围，支撑约5秒时间慢慢收回，来回约5次。
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