从全智贤、彭于晏等明显的减肥秘籍，看普通人减肥怎么做

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很多女人怀孕后，都变成了“小懒猫”，比如：做什么事都提不起兴趣，每天一觉睡到大晌午，头发一周都不想洗……反正就是要多懒有多懒，所以很多孕妈都说自从肚里怀了娃，堕落的生活就开始了。

跟着感觉走

若感觉累了，那就休息。不要挂念工作、家务，这些在此时都无足轻重。此时不任性更待何时？

分享你的感受

不要一个人扛着，应该告诉老公你的感受。家人的支持和帮助至关重要。研究发现工作压力过大或疲劳的孕妇羊膜囊更容易破裂。

保证更多的睡眠

尽可能的早睡或晚起。每日保证不少于20分钟的午睡。睡前清空膀胱，夜间排尿增加对孕后期的睡眠有很大影响，也就是说夜里醒着的时间越多，疲劳感就越重。

饮食得当

你需要充足且优质的食物来保证体力充沛。多食用那些能量消耗时间较长的食物，蛋白质和碳水化合物，还有要保证摄取足够的热量。少食多餐，保持血糖水平平稳对保证能量稳定有好处。少食多餐，适当补充小点心（富含蛋白质和碳水化合物）等都是不错的选择。

保持运动

符合身体状况的适量运动比长时间慵懒地躺在沙发上更有助于体力的恢复。不仅能够感到精力充沛，心情也会舒畅（这些也多亏激素和内啡肽的作用），促进睡眠。晚间睡眠质量提高了，次日的精神状况也会改善。

孕期按摩

按摩要求孕妇处于放松状态，主要是对背部肌肉的按摩，建议采用跪姿，并保证避免对腹部的挤压。好好享受来自家人的精心照料吧。

必要时应该就医

如果你的疲劳感比较严重，而且涉及你的整个孕期，还伴有虚弱、呼吸困难、眩晕等症状，情绪低落、缺少兴趣、惊慌、焦虑等情况最好咨询医生。

怀女孩会变懒吗

不会，变懒是激素使然。怀孕后，孕妇体内孕激素和雌激素剧增，孕妇体内的内分泌系统被打乱，激素和内分泌的变化引起孕期女性在孕期嗜睡，不想动，精神变差等症状，这些都是正常的生理现象，过一段时间就好了，和生男生女没有关系。

怀孕后，不同的孕妇会出现不同的早孕反应，有的孕妇会恶心呕吐，有的孕妇会闻到油烟味就反胃，有的孕妇会格外怕冷或怕热，有的孕妇会特别爱睡，精神不好，怀孕后即使变懒也是孕妇的早孕反应之一，跟怀女孩没有关系。

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