拔罐减肥效果总是一般般，你需要配合这样的三餐食谱才见效

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　　一直以来，小编都在极力宣扬“母乳是宝宝最好的口粮”，鼓励各位有条件的妈妈一定一定要坚持母乳喂养，不知大家都做到了吗？

　　前些阵子，周董的媳妇昆凌在某综艺节目中展示了自家的冰箱，里面除了有冻僵的花椰菜、面膜、速冻水饺、各种酱料及甜食外，还有一样东西吸引了所有人的注意，那就是冰冻母乳！看来外表再怎么光鲜亮丽的天王嫂，也有极其生活化的一面，也需要像每位普通的妈妈那样辛勤“挤奶”，为宝宝的健康饮食做足打算。

　　其实，坚持母乳喂养的明星妈妈并不止昆凌一位，孙俪、马伊琍、张柏芝、小S等众多明星辣妈都是选择母乳喂养的哦，而且身材还依旧保持得超级棒！所以，屏幕前面的你，还有什么理由放弃“挤奶”呢？

　　不过，母乳喂养虽然又健康又省事，但依然也有不少要注意的地方！从挤奶到存奶到温奶，都有不少讲究呢。

　　1.关于挤母乳：“奶牛”也要懂偷懒

　　挤母乳，是每位新手妈妈必学的技能。在宝宝出生后的前两个月，宝宝几乎需要妈妈所有乳汁，而妈妈也会根据宝宝的需求来分泌母乳，所以在这个时候妈妈是基本不需要挤母乳的。但是，有时候妈妈涨奶比较严重，乳房发硬时，就需要挤奶了。可是具体如何操作呢？

　　·将容器放在高度合适的平台上，如果你弯得太低，可能引起背痛。

　　·将双手洗净，围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，轻轻挤压乳房，重复按摩乳房外围。

　　·手指轻轻移向乳晕处，重复按摩乳房，刺激乳汁分泌。

　　·将一只手的手指移向乳晕，往肋骨处轻压，然后有节奏地向内轻挤。两侧乳房交替进行。

　　不过，莫说小编没提醒大家，徒手挤母乳可不是件轻松事儿，不然就不会出现吸奶器了。吸奶器分为电动型和手动型，电动型的很好理解，插上电源“嗡嗡嗡”，母乳就挤好了。唯一杯具就是价格略贵。手动型呢？价格便宜可随身携带，但自己就稍微要使点劲儿啦！但总得来说，还是比徒手挤母乳要轻松得多！丝瓜网 crfgs.com