最有效的懒人快速减肥法 女性健康生活小常识要注意
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保证睡眠
睡眠不足的人更容易发胖，只要每天多睡一个小时就可以帮助减掉肥肉。所以无论你的生活多么忙，还是要保证每天7.5个小时，这样发胖的机会就变小了。
经常大笑
一项研究表明，每天大笑15分钟可以消耗40大卡的热量，所以“笑一笑，十年少”的说法也不是完全没有根据的。每天看一部喜剧电影或者跟闺蜜聊天让自己大笑一下，你会发现减肥原来如此简单。
自带午餐
办公室一族中午吃的东西可能就是外卖，但是要知道外卖的热量很高，几乎比自己做饭高60%，所以为了自己的身材，我们就应该自己做饭然后带到公司吃，这样可以很好的控制热量的摄入。
经常咀嚼
咀嚼的动作不仅可以锻炼脸部肌肉，而且还能消耗能量，是一种比较简单的减肥小动作。吃饭的时候延长咀嚼时间，没事的时候咀嚼一块口香糖也可以锻炼脸部。
饭前运动
在吃饭之前做一点简单的小运动，比如步行、做家务等，这样能在吃饭之前就消耗掉一部分的热量，有助减肥。
充足饮水
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