怎样吃才能减肥 台湾mm香蕉醋减肥法二月瘦16斤

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怎样吃才能减肥 台湾mm香蕉醋减肥法二月瘦16斤

疑问：为什么香蕉醋能减肥呢？

七夕女性网小编：香蕉醋减肥法是“柠檬酸循环”发挥起到了瘦身作用。醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。当你吃了高热量的食物，脂肪不但不易囤积，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大的减肥功效！

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在我们日常饮食中，不用刻意节食就能瘦身，这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为最佳的瘦身饮料。

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香蕉醋DIY材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

STEP 1：香蕉去皮，切成片状，厚度大约2cm。

STEP 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

STEP 3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可以了。

STEP 4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天后就可以吃啦！

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制作要点：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

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香蕉醋4大饮用法：

Point 1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

Point 2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。