玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘
丝瓜网小编提示，记得把"玉珠铉减肥瑜伽瘦手臂的最快方法揭秘"分享给大家！
瘦臂伸展动作
先双脚并拢自然站立，手在身体前方交叉。吸气时手臂抬起来到头顶位置，眼睛要看着手指的方向；呼气时头向后垂，停顿一会儿，保持均匀呼吸。然后吸气，头回到原来位置，呼气时手臂从侧面放下来。这个动作可以促进手臂的血液循环，加速新陈代谢，紧致皮肤。
牛面式瑜伽
跪坐在地面上，保持背部挺直，吸气时将手臂侧平举，舒展背部肌肉，呼气时手肘向后弯曲，让两手左手上、右手下在背后相握。左手上臂要贴近耳朵，保持呼吸均匀。然后呼气时两手松开，放松回到原位，另一边也一样。这个动作可以很好的伸展到手臂肌肉，尤其是手臂上臂上的多余脂肪。
猫式伸展
像猫一样跪立，让手臂和大腿都和地面垂直，慢慢抬起小腿，脚跟靠近臀部位置。先深吸气，然后呼气的时候弯曲手肘，慢慢趴下，让胸腔像地面靠近，下巴碰到地。然后吸气的同时手肘伸直，此动作重复6-8次可以有效紧致手臂的线条，消除赘肉，对去除腋窝下的脂肪最有效。
祈祷式瘦臂
双脚打开与肩同宽站立，然后手臂弯曲，两手合十放在胸前。保持身体不动，让手掌平移到左边停留5秒，然后回到原位，移到右侧再停留5秒，回到原位。手不要分开，将前臂贴合，然后向上抬起手臂，直到眼睛平视能看到手肘，停顿5秒后回到原位。
-
跳绳是中国的一项全民运动，但其实不仅仅是我们国家，在全球跳绳减肥的方法其实非常的流行，但是是跑步的效果好呢，还
2019-01-20 减肥方法
-
女人为什么会发胖？主耍是因为女人过量摄人食物，导致体内营养过剩形成脂肪堆积。因此，女人发现自己变胖时，首先要检
2019-01-09 减肥方法
-
拥有一张精致小巧的脸型是很多人的梦想，爱美是人的天性，很多人为了瘦脸可谓是费尽了心机，瘦脸的方式有很多种，瘦脸
2019-01-24 减肥方法
-
小编常常觉得网友对女星真的太严格了，只要一不小心发福、水肿，就会被嘲讽。最近小天后张韶涵被捕捉现身机场，连最最
2019-01-24 减肥方法
-
不看不知道，原来徐若瑄是过敏体质，还因为相信“世界末日论”而拼命吃东西，结果爆肥了6公斤...在末日过后的2...
2023-07-27 减肥方法
-
如果你想瘦腿或者是肚子，那么这几个动作就可以快速有效的帮助你达到这个训练目的。在我们的体脂含量比较低了之后，你
2019-01-09 减肥方法
-
如果你有深度过多种的减肥方式，相信有听到关于空腹跑步的理论，觉得肚子里空的时候，身体运动的时候就会开始燃烧脂肪
2019-01-20 减肥方法
-
泳池里，他们是骁勇向前的猛男，离开水池，站在摄影师的镜头前，他们摇身一变成为一个个型男。
2023-07-22 减肥方法
-
李小璐在昨日顺利产女，9斤多重，贾乃亮在微博上与大家分享了其激动开心的心情。在之后的哺乳期，相信也是李小...
2023-07-28 减肥方法