什么舞蹈最减肥 拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线

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什么舞蹈最减肥？拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线

拉丁舞减肥

拉丁舞已经不再是赛场或者专业人士的专利，越来越多的人开始选择学习拉丁舞来减肥。在健身房里，跟着节奏感强烈的音乐，完全释放身体压力，扭腰、摆臀、抖肩和屈膝等动作都能有效消耗身体中的脂肪，美化身体曲线。

什么舞蹈最减肥？拉丁舞瘦身塑造玲珑曲线

舒缓心情

热情的拉丁舞，似乎让人看着就能感受到它的狂热，这是一种极具感染力的舞蹈，无论是奔放的拉丁舞表演还是健身房中简洁明快的健身舞蹈，即使只是简单的腰胯以8字型摆动都可以让人感到活泼动感。

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服装搭配

拉丁舞最主要的特点就是最大程度的赋予舞者自由和随意，所以一般跳拉丁舞时没有很严格的服装规定，只要风格和拉丁舞相符就可以了。但是由于拉丁舞的重点在腰胯部，所以最忌用宽松的衣服把腰部曲线全部遮盖。

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热身不可少

拉丁舞是一种活动幅度比较大的舞蹈，所以在跳之前一定要做好热身运动，如果身体没活动开很容易造成拉伤。在跳拉丁的时候一定要穿好拉丁鞋，因为别的鞋子可能没有那么轻，而且最好能在木地板上跳，因为木地板比较有弹性，不容易伤脚。

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减肥误区

很多人都认为拉丁舞都是两个人跳的，其实最初级要学的舞步还有基本的组合多数是单人的，只有到中级才会开始学两个人的基本组合和花步组合，动作变多造型也好玩的多。

不要把拉丁舞和拉丁健身操混淆，拉丁健身舞没有拉丁舞那么规范，动作简单很多，但是视觉效果没有拉丁舞那么美观。