怎么样可以减手臂 最有效瘦手臂的瑜伽动作分享
丝瓜网小编提示，记得把"怎么样可以减手臂 最有效瘦手臂的瑜伽动作分享"分享给大家！
肩部转动
先两脚并拢自然站立，两手侧张指尖按住肩部，手臂和手腕呈三角形。然后将左脚向左上方迈出一步成弓步，然后左侧手臂跟着移动，保持手肘和脚尖的方向相同，然后回到原位，换右脚做一样动作，左右交替运动。
握拳耸肩
先两脚并拢站好，两手握拳向前屈肘成直角，放在身体两侧。然后左脚向前迈出一步成弓步，保持手肘的角度不变，然后肩部向后运动，回到原位换脚进行。
握拳拉弓
双脚并拢自然站立，两手握成拳放在腰侧，把右腿向后下方退一步变成弓步，然后右手向前冲，左手往后拉，手臂的高度要跟肩部持平，然后回到原位，换边进行。
鹰式手臂
坐在椅子上，手肘在胸前交叉，右臂在左臂上方，然后两手合十指尖朝上，向上提起双臂，然后回到原位，换手进行。这个动作可以用双腿进行，将两腿交叉然后向上提，也对锻炼肌肉很有好处。
-
令人瞩目的内地新秀：杨幂、刘亦菲、黄圣依、王珞丹近日来获封内地新四小花旦称号。她们不单止在各自的演艺事...
2023-07-27 减肥方法
-
38岁的乐基儿近期报喜，怀孕已经四个月！2019挥别黎明、2019年幸福再嫁，就在黎明当爸的同一年赶上进度啦！自爆重了2.5公
2019-01-09 减肥方法
-
夏天一到，体毛就会显而易见被看到，于是妹子们露胳膊露腿就要注意除毛，除毛方法多种多样，最简单就是用刮毛倒刮掉，
2019-01-09 减肥方法
-
减肥，是我们每天都要说的话题，瘦腿瘦肚子瘦腰，简直是哪哪都要瘦，但是今天，小编想跟大家聊一聊，有哪些瘦...
2023-07-19 减肥方法
-
娱乐圈中大多女星都拥有一双纤细修长的美腿，让人羡慕不已。今天就来一起看一下美腿皇后究竟花落谁家？
2023-07-28 减肥方法
-
许多女性都会苦于减肥，尤其是想要快速的减肥就更加地难了，但其实想要瘦身并没有那么难，还是要找对方法，方向对了在
2019-10-13 减肥方法
-
你的体重标准吗？近日微博这样一则话题火了，据美国最新研究，提出了新的体重计算方式，那么你的体重标准码？标准的体
2019-01-20 减肥方法
-
8月18日晚，第62届世界小姐总决赛在内蒙古鄂尔多斯市举行。经过激烈的角逐，来自哈尔滨的中国小姐，23岁的于文...
2023-07-22 减肥方法
-
一些朋友问我，如果想减掉腹部赘肉，恢复小平腹那应该怎么做？我大脑里第一个冒出的回答就是做减脂训练，但是有一些初
2019-01-09 减肥方法