喝什么饮料可以减肥 自制夏日减肥饮品助阵

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喝什么饮料可以减肥？自制夏日减肥饮品助阵

豆浆

豆浆是一种热量很低的饮品，而减少动物脂肪的摄入量增加天然植物食品比例就是最好的减肥方法。豆浆中含有丰富的大豆蛋白质，给人体提供必要的营养的同时，还能降低血液中胆固醇的含量，促进脂肪燃烧。

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沙冰

沙冰是由营养丰富的水果制成的，夏天吃可以增加饱腹感，有效加快脂肪的燃烧，但是制作的时候不要加过多糖分，否则会有反效果。

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柠檬水

柠檬中有大量的柠檬酸，对减肥有极好的促进作用。我们都知道，宿便排不出是扼杀妙曼身材的元凶之一，每天早上喝一杯柠檬水不仅能帮助清除宿便、排出毒素，还是很好的酸碱中和剂。

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冰水

喝冰水也有助减肥，这是因为在喝冰水的时候体温会下降，而体温低于标准的时候，身体就会自动燃烧堆积的脂肪来提高体温，所以饮用冰水对加速脂肪燃烧也有明显的作用。

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清汤

所谓清汤，也就是什么都不加的汤，既没有盐也没有糖，完全是食物自己的鲜味，这样的汤对肠胃有清理作用，还能滋润皮肤呢。饭前喝汤可以增加饱腹感，是一个减少进食量的好方法。

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绿茶

绿茶减肥是众多周知的，因为绿茶中含有很多有助脂肪燃烧和加速新陈代谢的物质，而且每天喝3杯绿茶就能多燃烧35-43%的脂肪。在饭后喝一杯绿茶，能有效帮助排出身体中多余的毒素。

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蔬菜汁

蔬菜汁是一种很健康的减肥饮品，能有效去除身体中堆积的毒素和废物，蔬菜汁进入人体消化系统后会让血液呈碱性，细胞中的毒素就会被溶解并排出，这样就能有效减少身体中的赘肉。