全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
丝瓜网小编提示，记得把"全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚"分享给大家！
全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
瘦下巴
要减双下巴最简单的方法就是抬头，使劲把头仰起来，然后下巴和脖子收紧，坚持5秒再放下，每天做20-40次，一个周就会看到效果。
全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
减后背
手握哑铃，或者用矿泉水代替也可以，保持站姿，双臂自然下垂，然后上臂向上提，把哑铃提到胸部位置，15次为一组，一天做3组。
全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
手握两个小哑铃，手臂上举让上臂贴近耳朵，然后再向后屈肘，再伸直胳膊。这样做15下为一组，每天做3组。
全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
瘦腹部
瘦腹部最好的方法就是做仰卧起，注意不是仰卧起“坐”哦，完全坐起来会对脊柱不好，把手放在耳朵的位置，每组做20次，每天做3组。
全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
瘦腰侧
最好的做法就是转呼啦圈，但是这种有氧运动要持续40分钟左右才会开始消耗脂肪，所以要长时间坚持。
瘦大腿
瘦大腿可以通过下蹲运动完成，先站立，两脚分开与肩同宽，脚尖稍向外，数1234慢慢下蹲，一直到与地板平行再慢慢站直。每组15次，每天做3-4组。
全身各局部暴瘦减肥方法攻略从头瘦到脚
瘦小腿
瘦小腿可以先放松腿部，然后进行按摩。或者踮脚也是很好的方法，还要少穿高跟鞋。
-
减肥期间吃水果和蔬菜是非常好的，但是许多女性并不知道如何去吃，应该怎么吃才不会发胖。其实减肥期间选择吃什么水果
2019-10-25 减肥方法
-
偶尔吃一些素菜是比较让人清爽的，对于肠胃来说也是有助于消化的，但是现在人们的生活水平提高了，几乎每一天的餐桌上
2019-09-21 减肥方法
-
现在是个以瘦为美的年代，所以现在很多人尤其是女人，都选择减肥，就是为了变得更美。但是如果太瘦的话，其危...
2023-07-20 减肥方法
-
芒果怎么切，用锯齿边刀子将芒果切成三瓣！,小编很喜欢吃芒果，可是吃芒果的时候有一个问题，就是不知道如何切开，常
2019-02-09 减肥方法
-
沐浴露s是我们洗澡必备的洁肤产品之一，尤其在夏季容易出汗的季节，容易出汗，沐浴露更是每天必用。那么，蔻斯汀花瓣
2019-01-20 减肥方法
-
资生堂这个牌子说起来相信大家都知道，资生堂是日本很有名的化妆品品牌，资生堂旗下有很多好用的明星产品，那么资生堂
2019-01-20 减肥方法
-
减肥是妹子们一生的课题，韩国妹子们永远都是那么苗条，让人羡慕，令人惊奇的是，韩国食物热量很高，但是他们却并没有
2019-01-20 减肥方法
-
拉力器大家应该都很熟悉，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，拉力器的使用方法多种多样，还可以随身携带，锻炼肌肉非
2019-01-20 减肥方法
-
dhc瘦腿丸相信很多关注日药的朋友都非常熟悉了，这个药可是火过好一阵子呢，下面的小编为你们介绍dhc瘦腿丸使用方法 你
2019-01-20 减肥方法