孕妇徐子淇诞下男婴 产后健康恢复魔鬼身材

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徐子淇诞下男婴

徐子淇自2006年嫁入李家之后，一直都在进行着马不停蹄的造人计划，并先后产下两名女婴。今年六月终于顺利诞下一名男婴，豪门太太的地位得以稳固。为了安心养胎，徐子淇的体重甚至达到了170磅。当然明星对于体重的增减总是自有一套的，相信徐子淇也会像其他明星一样在产后迅速恢复魔鬼身材。那么孕妇产后如何健康地恢复魔鬼身材，下面就由小编为大家稍作讲解吧。

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应于何时开始

在获得了医生的准许后才能开始进行减肥计划。母乳喂养孩子的妈妈，应该在宝宝出生6至8周之后再开始积极健康的减肥运动，这样才能在乳汁保障良好的供应前提下健康地将身材恢复至产前。

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产后减肥进度

根据美国妇产科医学会的研究，产后妈妈于哺乳期每周减去1磅体重是安全健康的，并不会影响婴儿的成长发育。如果没有进行母乳喂养的话，则建议妈妈们每周减去1至2磅的体重。

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产后减肥食物

在进行母乳喂养时，应多方面考虑进食营养品，以保证母乳中有足够的维他命和矿物质。美国医药协会建议，在进行减肥计划时，也应该补充维他命。为了有足够的乳汁供应，哺乳期妈妈们除每天的正餐之外还需要额外摄入500卡路里。哺乳时，每日所需的蛋白质也要从46克提高到71克，从而才能保证良好的乳汁又能健康地减肥。

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产后减肥运动

展开任何瘦身活动都应该有规律，有计划。孕妇产后减肥，就更应该多咨询医生以获取良好的资讯和减肥方法。研究人员发现，无论高强度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，并且还能帮助保持成果。产后减肥更应该多考虑到膳食方面的因素，不能盲目追求减肥效果。