看“世界头号美人”1周减肥餐单 好莱坞影星伊利莎白泰勒的减肥餐

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看“世界头号美人”1周减肥餐单 好莱坞影星伊利莎白泰勒的减肥餐

伊丽莎白泰勒一直被看做是美国电影史上最具有好莱坞明星中的色彩的人物，惯有“好莱坞常青树”和“世界头号美人”之称，尤其以一双漂亮的蓝紫色眼睛闻名于世，还有那曼妙的身材玲珑有致，纤细又丰腴，她可以清纯俏丽，可以高贵典雅，可以妩媚性感，风情万种，而且她的妩媚性感里面还有着单纯和童贞。可曾经的放纵，使她显得肥胖，下面我们就来看看她的减肥餐吧。

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牛奶加豆腐是减肥瘦身秘方

豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

每日固定早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）。

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星期一减肥餐单

午餐：综合冷盘（依照自己的口味，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等）、蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯。

晚餐：鱼或贝类，任何一种都可以（清蒸），综合沙拉（任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去）。一片烤面包、咖啡或茶一杯、葡萄柚一个。

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星期二减肥餐单

午餐：水果沙拉（不论加多少种水果都可以）；咖啡或茶一杯。

晚餐：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黃瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯。

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星期三减肥餐单

午餐：鮪鱼或其他鱼沙拉（不加油），加柠檬汁或醋佐料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯。

晚餐：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮；包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯。

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星期四减肥餐单

午餐：两个鸡蛋，料理方法不限（不可用油）；带豆或切片的蕃茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯。

晚餐：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯。

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星期五减肥餐单

午餐：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一杯。

晚餐：鱼或肉类；综合沙拉（任何一种蔬菜都可以加进去）；一片烤面包；咖啡或茶一杯。

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星期六减肥餐单

午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯。

晚餐：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯。

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星期日减肥餐单

午餐：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或当季的水果；咖啡或茶一杯。

晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜；切片水果；咖啡或茶一杯。