为什么产后会发胖及原因 了解三个长肉时段拒做世界上最胖的人

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为什么产后会发胖及原因 了解三个长肉时段拒做世界上最胖的人

编辑点评：根据医学专家多年的跟踪调查，大多数女性在以下这三个时期段最容易出现发胖的现象：结婚后、放假时、生完孩子。

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结婚后肥胖现象：许多女性在结婚前的体重与结婚后的体重有明显的变化，一般的人都会在5年内增涨3-5kg。并且，许多人在婚后的头一年就出现了这种情况。

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结婚后肥胖原因：经研究发现，原因就在于结婚前会克制自己的饮食与热量的摄入量，而婚后则随着丈夫的口味而不自觉的增加自身的热量摄入。

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结婚后肥胖应对方法：即使是在结婚后的饮食也要以清淡为主，如果丈夫是个喜好重口味的男性，那么你就要使他改变这个习惯。高油高脂的饮食习惯很容易使身体患上各种疾病。

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放假时肥胖现象：有没有这样的情况，休假前放假前原本穿在身上刚刚好的紧身牛仔裤，却在休假回来后穿不上去了？难道给自己放个假也会长肉？

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放假时肥胖原因：人一但脱离原本规律的生活后，就会使大脑产生一种很放松的心态，这种心态会促使身体对运动与饮食产生松懈感，甚至出现排斥心理。

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放假时肥胖应对方法：人的身体在工作一段时间后会出现疲惫的状态，这个时候适时的给身体放个假，不仅能让心情得到放松，还能得到许多都没有得到的充足睡眠。但是，你在休假去那里玩的时候就要考虑清楚，不要一味的想呆在家里睡大觉，可以多去外面走走看看，或是与亲朋好友一同去野外爬山涉水。不但可以多呼吸新鲜空气，还能消耗身体里多余的热量。

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生完孩子肥胖现象：结婚前是位窈窕美女，结婚后却是位臃肿大妈。这是许多男人对自己妻子的形容。虽然说女性在生了孩子后，身材多多少少都会出现变化，但谁出不想这种情况出现在自己身上。

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生完孩子肥胖原因：女性生完孩子后的体重会以平均每10增涨5kg的重量，其中的最大原因还在于自身没有把控好生活习惯。因为，生完BB后重心都放在孩子与家庭上，对自己的身材管理就会忽视。

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生完孩子肥胖应对方法：坐完月子后一个月便可以试着做些对纤体有用的运动，如瑜伽、普拉提之类的有氧运动。还要控制身体的睡眠时间，身体在睡眠时间过多的时候会出现新陈代谢降低的情况，进而导致热量在体内转换成堆积物造成肥胖。最后就是情绪上的调节，人一但出现不良情绪就会使身体的内分泌失调，特别是女性朋友要引起重视。