怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线

导读: 怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线 瘦背部美点在这里 背部的美点位在脊髓左右两侧的6个点和腋下侧的6个点,共计12个位置。是容易产生疲劳、酸痛或血气阻滞的部位。 怎

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怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线

瘦背部美点在这里

背部的美点位在脊髓左右两侧的6个点和腋下侧的6个点,共计12个位置。是容易产生疲劳、酸痛或血气阻滞的部位。

怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线

STEP1:击退从内衣溢出来的赘肉

次数:重覆8次*3遍

用左手按压右臂手肘处,右手绕至背部。手掌成弯曲状,以指腹按肋骨间处。像是要将肋骨部位从后面推压到前面般,将手部滑动同时一边按压。快碰到内衣罩杯之前,即可停止手部动作。另一侧也以相同方式按压。

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STEP2:画大圆形绕圈的转肩运动 摆脱肩颈酸痛

次数:重覆8次*3遍

将双肩往前倾,由前向后画大圆形绕圈转动。尽量将旋转范围加大(向上到极限)。早晚各2次。从背后观看,肩胛骨部位像是紧缩靠在一起般,肩膀酸痛者,可以重覆数次,消除僵硬与酸痛!

怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线

STEP3:背部变苗条纤瘦 也能运动到手臂

次数:重覆8次*3遍

双手呈握拳状,手背紧贴背部。以手指根部关节用力上下按摩,这动作也能帮助结实手臂呢。

怎么减背部赘肉 瘦肩背部三部曲秀出诱人曲线

温馨提示

各位MM记得每天都要坚持锻炼喔,女性的美丽是要时刻保持的哦,进入了秋季也不能懒下来,这可能是今年最后一次秀背的季节咯!

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