女人痛经吃什么补气血 推荐4款好喝又有效的补血养颜汤

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女人痛经吃什么补气血 推荐4款好喝又有效的补血养颜汤

猪肝清煲姜丝汤

材料：猪肝、姜丝、香油

做法：

1.挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许。

2.将香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅。

3.锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

Tips：猪肝本来就是补血的，而姜丝也有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。

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玄胡益母草煮鸡蛋

材料：玄胡20克、益母草50克、鸡蛋2个

做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草可起到抗痛经、活血化淤的作用；玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的食疗圣品。

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乌豆蛋酒汤

材料：黑豆60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

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姜艾薏苡仁粥

材料：干姜、艾叶各10克、薏苡仁30克

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。