瘦下半身的最快方法 打造紧身牛仔裤翘臀美女

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瘦下半身的最快方法 打造紧身牛仔裤翘臀美女

一、最曲线美臀习惯：赶走橘皮组织。

臀部皮肤的光滑度很重要，但是不少朋友的臀部因为过多脂肪细胞的堆积从而使肌肤表面凹凸不平，像橘皮组织一样的难看。针对这种情况，就需要用以健康的饮食和有规律的作息来调整了，同时还需要配合按摩产品来协助。

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二、最美味臀部习惯：美臀饮食。

身体皮肤的松弛跟饮食习惯很重要，所以想要臀部变得更为结实，防止松弛和下垂，就需要从饮食上下手。首先就必须要减少动物性脂肪的摄取，食用过多的奶油和乳酪很容易使身体血液倾向酸性，更严重的是很容易导致脂肪囤积在下半身，继而造成臀部下垂。

故在饮食方面应以大豆类原植物性蛋白质、热量低且营养丰富的海鲜为主。

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三、最随意美臀习惯：用手“提”紧。

每天在沐浴的时候全身的肌肤是最放松的时候，所以这个时候可以用手用力的搓揉臀部肌肤，能有效的收缩紧致臀部肌肤。沐浴完之后可用按摩产品对臀部进行轻微的按摩，长期坚持能让你拥有性感的翘臀。

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四、最优雅美臀习惯：穿高跟鞋。

高跟鞋不仅能让女性朋友在身高上得到优势，更能有效的提升整个人的气质，最重要的是能有效的锻炼到臀部。穿高跟鞋走路的女性会很自然的收紧臀部，从而使臀部肌肉变得结实。所以想要拥有翘臀的MM可以尝试每天穿高跟鞋慢走半小时，坚持下去能产生不错的效果。

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五、最高效美臀习惯：高抬腿运动。

高抬腿运动能使腿部经络得到拉伸，美化腿部线条，同时还能起到瘦臀的作用，尤其是对于臀部大的MM，效果巨佳。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。坚持一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。

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六、最专业的美臀习惯：瑜伽瘦臀。

瑜伽是一项很有效的塑形运动，对于不爱在室外锻炼的朋友来说是不错的选择。瑜伽对于练习的场地要求不是很苛刻，随时随地都能练习，所以想瘦臀的MM可以选择专门针对瘦臀的瑜伽练习。

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七、最便捷美臀习惯：居家运动。

运动是最好的瘦身方法，而居家劳动却是最好的运动方法。每天起床后打扫屋子能有效的锻炼臀部。在扫地、拖地的时候，双手紧握扫把，用力的来回，臀部同时也会运动到，与此同时还有手臂也会运动到，所以这项运动对于瘦臀、瘦手臂的效果都不错。

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八、最廉价美臀习惯：爬楼梯。

据调查“山城”的妹子屁股最翘，原因就是重庆的地势让人天天处于爬山的状态。从现在开始每天上下班或者回家只要有楼梯就一定要用爬的，别再犯懒做电梯了，完美的臀形就是这么一天天的塑造的。