瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
丝瓜网小编提示，记得把"瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓"分享给大家！
瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
STEP1：首先就是将双腿弯曲盘腿坐正在垫子上，双手在胸口前方交叉，顺着吸气。
瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
STEP2：接着吐气，将你的双手慢慢的往前推，眼睛必须注视着前方，腰背要挺直。
瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
STEP3：再吸气，双手慢慢向上延伸举高过头，感受你腰背的伸展。
瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
STEP4：然后又要吐气，身体要向右边延展，双手平均上推，坐骨骨盘需不离地。
瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
STEP5：再吸气，身体回正，眼睛注视着前方，腰背挺直双腿保持原状不变。
瘦背瑜伽侧脚转动式招式一对一课程揭晓
STEP6：吐气，然后换另外一边重复刚才的动作。
Tips：做这个连续动作的时候，胸部要保持面向正前方，不可歪斜。
-
喝水是生活中保健身体重要方式之一，通过喝水能够很好的促进身体代谢，喝水能够很好的排出身体的毒素。特别...
2023-07-22 减肥方法
-
唇毛重是很多女性难以启齿的问题，唇毛重甚至会被人说像个男生一样的，很多人就采取了刮唇毛的方法，下面介绍唇毛刮了
2019-01-20 减肥方法
-
胖哥减肥成功之后感言：减肥路上最难对付的两个敌人，一个叫馋，一个叫懒!肥胖会身，大多数人都会有馋和懒这两...
2023-07-27 减肥方法
-
现代人怀孕太生猛了，不仅体重不会增长太多，四肢还仍然纤细如初，名副其实的辣妈是也，而且生产后几乎身材没有变化，
2019-01-20 减肥方法
-
爱美的妹子不仅在平时护肤化妆上面下功夫，一头好的发质也很重要，都说发型对一个人的改变很大，那么今天就由的小编为
2019-01-20 减肥方法
-
科颜氏这个品牌相信大家都听说过，它们家很多超火的明星单品，护肤品系列最为出名，其实科颜氏还有洗发水哟~那么科颜
2019-01-20 减肥方法
-
女生的腿细就会看起来全身瘦，所以有很多女生在瘦腿方面下了不少的功夫。女生天生容易堆积脂肪，长期坐着也会让腿部变
2020-03-04 减肥方法
-
几乎已经成为全民运动的减肥，坊间流行的方法相当多，有一天当中只能吃一餐接近断食的方法，也有餐餐都只能吃...
2023-07-20 减肥方法
-
减肥的朋友都知道,控制减少热量摄入的卡路里过剩的脂肪,塑造完美身材,很多人都开始严格控制卡路里的摄入。减少...
2023-07-21 减肥方法