秋冬饭量大怎么吃才不长胖 冬季减肥妙招来帮忙

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秋冬饭量大怎么吃才不长胖 冬季减肥妙招来帮忙

1、烧烤后吃根香蕉

烧烤类食物会产生苯并芘等致癌物。而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，还具润肠排毒的功效。

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2、润肺止咳，饭后吃个柿子

饭后吃个柿子。具有润肺生津、养阴清燥的作用，但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

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3、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，加上配料咸辣，对胃肠的刺激非常大。吃火锅后喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

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4、吃蟹后，喝生姜红糖水

吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，有促进消化、缓解胃部不适等情况。注意糖尿病患者不宜食用的。

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5、吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓等，能有效补偿维生素与矿物质，另外，煮食方便面，面条更软，有利于肠道吸收水分，还能促进消化。

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6、吃得太油腻喝杯芹菜汁

吃得太油腻时，喝杯芹菜汁，因为芹菜中的纤维素可以带走体内部分脂肪，保持苗条的身材哦。

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7、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良者，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，促进消化，所以不用担心会导致肥胖哦。