天后詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞打造翘臀美腿

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天后詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞打造翘臀美腿

小编点评：风情的拉丁舞，优雅的舞姿让很多MM们跃跃欲试，而且这个舞蹈，还有翘臀美推的功效？今天就一起来看看这位拉丁天后的拉丁舞入门课程：腿部动作指导，让你最快上手，打造优美线条。

天后詹妮弗洛佩兹分享拉丁热舞打造翘臀美腿

Step1

站立，右腿伸直，左脚向后方抬起；左腿弯曲，放低左脚并置于右脚前方；继续抬起左脚，放低左脚，置于右脚脚跟后方，脚尖点地。

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Step2

站立，抬起右脚向前跨出一步，脚完全着地。右脚撑地，抬起左脚置于右脚脚跟后方。左脚撑地，抬起右脚并置于距离左脚几公分距离处。

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Step3

站立，抬起右脚，放低右脚并置于左脚脚跟外侧，左脚点一下地。右脚向前跨出，并置于左脚前方，右脚点一下地，右脚向后跨出一步，并置于左脚脚跟外侧。右脚继续点一下地。右脚向前跨出一步，并置于左脚脚趾前方，重复做。

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Step4

站立，双脚并拢，抬起右脚向右侧跨出一步。收回左脚使之与右脚靠拢，左脚向左侧跨出一步。收回右脚使之与左脚靠拢，交替重复做。

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Step5

站立，左腿弯曲，左脚脚尖点地，右脚向后跨出，并置于左脚脚跟后方。

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Step6

站立，右脚向后跨出一步，并置于左脚脚跟后方。左脚撑地，收回右脚。左脚向前跨出一步，左脚撑地，右脚向后跨出一小步。收回左脚与右脚靠拢。