血型减肥方法有用吗 按AB等不同血型的性格来瘦身

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血型减肥方法有用吗 按ab等不同血型的性格来瘦身

冬天才是最易瘦身的减肥季节

为什么说冬天是最容易瘦身的季节呢？因为，我们是通过身体感受“寒冷”的，刺激了交感神经，这样能提高人体代谢；然后，秋冬季节的食物相对较多，先不谈吃过量的问题，摄取各种丰富的食材，这样还有助于身体保持好体型。

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食物搭配瘦身法中须谨记的三条准则

肉类

可以多吃红色肉类。因为，其中含大量促进脂肪燃烧的成分左旋肉碱，按含量排序分别是羊肉、牛肉、猪肉。

饭前喝暖汤

饭前先喝汤暖身暖胃，来提高人体代谢。

利用好油

苏子油、亚麻仁油、核桃油和鱼油等它们能够帮助你去除体内油脂的“好油”哦。

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“食物搭配”和“血型”

血型决定了你的性格与体质。今天小编给大家介绍按血型食物搭配法来减肥瘦身，想要减肥的MM们快来一起来看看吧！

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A型的性格和瘦身运动

A型血以处理压力的方式是瘦身的关键，过于认真、情绪波动大，很容易积蓄应激反应，好不容易努力了好几天，突然受到什么刺激就大吃大喝，体重瞬间反弹，这就是A型的性格。A型血胃容易胀气，所以适合吃谷物。应要有意识地多摄取各种食物纤维，比较适合步行或慢跑等长期坚持能够见效的运动。

适合A型的食物搭配

米饭＋海苔

这样的组全构成蛋白质的氨基酸组成比较完整，所以能够吃出易瘦的体质。

酱汤＋根菜类蔬菜、海藻

摄取根菜类蔬菜和裙带菜等，这样有助于补充身体所需矿物质。

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B型的性格和瘦身运动

只要有“好玩的”，就能减肥！

自我任性而行，非常爱新鲜和好玩的事物。是四种血型之中，是最能High的类型。特别爱憎分明、还很容易沉迷，所以大多有偏食的倾向，这点一定要非常的注意哦。口味也较重，所以要预防高血压等疾病。在运动选择上，可以选择在家一边听音乐，一边练习哑铃或体操等居家运动。

适合B型的食物搭配

油炸物＋柠檬

柠檬能够中和油炸物中氧化了的油。

披萨＋特级初榨橄榄油

初榨橄榄油是最好的油它能冲走披萨中的坏油。

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AB型的性格和瘦身运动

大多数都有体寒症。暖和身体提高代谢才能培养易瘦体质，大多数分理智型和两面性，一个是不受束缚的人。平衡能力较强，所以不会过度减肥。但体质较寒，所以暖身是瘦身成功的关键。只要理论与实践说的过去的运动，都可以尝试去做，所以比较适合古典舞与定型化的运动。

适合AB型的食物搭配

面包、面条＋豆浆

豆浆能够补充身体所需的蛋白质，来抑制脂肪的增加。

沙拉＋核桃

核桃中的α-亚油酸能提高坏油的代谢。

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O型的性格和瘦身运动

O型血一类是肉食者，所以比乱适合肌肉的运动，缺点是爱吃肉、暴饮暴食、进食速度过快，所以小编建议多吃水果。这类型的人，一旦确定体重和身材的目标后运动，就能快速瘦身。

适合O型的食物搭配

烤肉＋泡菜、沙拉

富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、促进脂肪燃烧。

早餐加点水果，新鲜的水果果或是果汁排毒有奇效。