10大快速瘦腿小秘诀 打造林志玲般的性感长腿

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10大快速瘦腿小秘诀 打造林志玲般的性感长腿

一、粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿的方法非常简单，利用的粗盐有发汗的原理，可以排出体内多余的水分，还能促进皮肤的新陈代谢，排除体内毒素。

粗盐瘦腿用法：在每天沐浴前，取一杯粗盐加上少许的热水搅拌，用毛巾沾湿涂在身上，特别是你想要瘦的部位，大概十分钟的样子就用热水把粗盐冲洗干净。

如果你是敏感肌肤的MM们，不能用粗盐搓身，可以购买较细的“沐浴盐”来用。

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二、保鲜膜瘦腿

1.在大腿与大腿和臀部相连的部位涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约40多分钟的样子去掉绷带。

2.最好用保鲜膜将腿全部都包住。等腿出汗后用冷水毛巾擦去，这样能让腿部肌肤光滑，更富有弹性。

3.将双腿叉开，要比肩稍稍宽一些，用手去握脚后跟。把腰压低，要与腿和臀部成90度。

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三、白菜+米醋瘦腿偏方

美腿除了一些加强腿部运动外，还可以让你在享受美味的同时又拥有一双纤长美腿。

白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、食盐少量。将白菜切成细丝，芹菜切成小段。

做法：将切好的白菜与芹菜放入餐盘中，淋上搅拌过的米醋就行了。

白菜中含有大量的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙等物质。是养颜的好蔬菜，而芹菜有健胃顺肠，促进消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线都有帮助哦。

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四、踩踩就瘦

穿上硬底鞋，将脚掌踏在一块砖头上。坚持做三个星期，你就会发现你的小腿肚的位置上升了，而且腿型比以前更修长，臀部也变得有型了。这种方式适合肌肉型腿的MM们哦。

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五、咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和成一款瘦身按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿与臀部。能提高局部肌肤血液循环，让大腿与臀部变得更紧实。

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六、冷热水冲洗

洗澡可是瘦腿的好时机哦，利用热水与冷水反复交替冲洗你的腿，能有效强化血管肌肉的功能，还有改善腿部循环消除腿部浮肿的作用。

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七、50下搓出小鸟腿

方法是：在洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，把一只脚架在一个和自已腰身高的地方，用双手微微用力上下搓，刚开始时搓50下，胳膊会有酸痛感，但一定要坚，长期这样搓到100下，效果一定让你满意的。

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八、生姜水泡澡瘦腿

1、在你洗澡的热水中加入捣碎的生姜。

方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，要注意的是生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，要不然会让你的美胸变小哦！

2、泡完澡后，擦上瘦腿霜，适当的按摩之后用保鲜膜包上腿部。

九、每天刮腿20分钟

方法是：用刮痧板，在涂有乳液的腿上，按照从上向下刮20下，要快速、用力，直到刮出一道道的红条条，左腿好了就换右腿，这样一个月下来，一定会让腿上的肉肉减下来哦！