我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍

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我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍

宋茜的瘦腿秘籍

作为舞蹈学校出身的宋茜自然会偏爱用舞蹈基本功来瘦腿，这样的运动能够锻炼你的腿部肌肉，达到紧致的效果。

推荐瘦腿方法：靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着(约40公分左右)。身体不能离开壁面，要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的时候停止，如果膝盖成直角的话，就要停止下来忍住。

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徐贤的瘦腿秘籍

徐贤在瘦腿方面更喜欢乳液按摩，这种方法既简单又方便。

推荐瘦腿方法：每洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气，把乳液或霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一样，让浴后乳液尽快吸收。适当用力按摩。

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姜素拉的瘦腿秘籍

姜素拉经过了很痛苦的减肥过程，从而让自己拥有了性感迷人的修长长腿，她喜欢在每天起床后做运动来锻炼腿部肌肉。

推荐瘦腿方法：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

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金泫雅的瘦腿秘籍

“小野马”金泫雅曾经也是一个微胖的女孩，但是经过自己的努力，打造出了双S形的性感身材，她推崇的瘦腿方法是睡前做瘦腿操。

推荐瘦腿方法：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。

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安昭熙的瘦腿秘籍

“馒头妹妹”安昭熙的腿也非常的漂亮哦，不过昭熙最喜欢的瘦腿方法不是运动，而是多吃瘦腿食物来重塑腿部线条。

推荐瘦腿方法：菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。