戚薇写真秀性感 7招瘦腿方法打造明星级美腿

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戚薇写真秀性感 7招瘦腿方法打造明星级美腿

座椅练习

步骤：

1. 坐在椅子上，左腿自然垂直。

2. 抬起右腿要与地面平行，然后将右脚伸直，上勾反复转动脚尖，然后换另一条腿。

这样反复的做这个动作，累了就将双脚平放在地上休息一下，这个方法可以可以在工作休息下做哦。

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咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

方法：将咖啡豆粉与按摩油均匀调匀，以螺旋状按搽大腿与想瘦的部位。

功效：咖啡粉促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，让大腿肌肤变得更紧实。

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大蒜米醋瘦腿膜

准备材料：大蒜3个、米醋20ml

做法：将大蒜去皮洗净，捣成泥状，放入米醋浸泡就可以了。

使用方法：用准备好将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，半个小时后洗净腿部。不过蒜泥敷在腿上，米醋是含有酸性物质，能使腿部的脂肪燃烧，迅速分解血管内的油脂。但此方法要多多坚持才行哦。

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干洗腿

步骤：

1.用双手抱着一侧大腿，用力从大腿根部慢慢向下按摩，一路按摩到脚腕部。

2.接着再从脚腕往上按摩到大腿根部，重复十几遍即可。

每天做，不但有瘦腿的功效，还能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

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浴后按摩

每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁着身体湿润的时候，而且浴室里还有水蒸气，把乳液或霜挤到手心上，双手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一样，让浴后乳液尽快吸收，适当用力按摩。

敲胆经

这招很简单，只要每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次即可。

敲胆经能让使胆经的加速活动，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出体外，因此，这个运动会使臀部腿部瘦下来。

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喝薏仁水

很多MM们都有水肿的现象，保在多喝薏仁水。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，还有美白效果哦。