七个美腿小诀窍让你的腿变修长

分享到：

导读: 七个美腿小诀窍让你的腿变修长 1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天

丝瓜网小编提示，记得把"七个美腿小诀窍让你的腿变修长"分享给大家！

七个美腿小诀窍让你的腿变修长

1、强健小腿肌肉，抬起你的脚跟

为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，因为它随时随地都能做。太方便了，对吗？

这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战，但结果却是非常有价值的。

七个美腿小诀窍让你的腿变修长

2、强健跟腱肌肉，双腿并拢

如果你想尝试强健你的跟腱肌肉，就双腿并拢，面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑，弯曲左膝，同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

保持这个动作几秒钟，然后恢复到初始姿势。只要能坚持，美腿不远了哦！

七个美腿小诀窍让你的腿变修长

3、让大腿更紧致，做腿部拉伸锻炼

如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是，平躺在地板上或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。

在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高你的腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。一天重复三次，你一定会看到满意的效果。

丝瓜网 crfgs.com

减肥，是我们每天都要说的话题，瘦腿瘦肚子瘦腰，简直是哪哪都要瘦，但是今天，小编想跟大家聊一聊，有哪些瘦...

许多女性都会苦于减肥，尤其是想要快速的减肥就更加地难了，但其实想要瘦身并没有那么难，还是要找对方法，方向对了在

娱乐圈中大多女星都拥有一双纤细修长的美腿，让人羡慕不已。今天就来一起看一下美腿皇后究竟花落谁家？

令人瞩目的内地新秀：杨幂、刘亦菲、黄圣依、王珞丹近日来获封内地新四小花旦称号。她们不单止在各自的演艺事...

38岁的乐基儿近期报喜，怀孕已经四个月！2019挥别黎明、2019年幸福再嫁，就在黎明当爸的同一年赶上进度啦！自爆重了2.5公

8月18日晚，第62届世界小姐总决赛在内蒙古鄂尔多斯市举行。经过激烈的角逐，来自哈尔滨的中国小姐，23岁的于文...

你的体重标准吗？近日微博这样一则话题火了，据美国最新研究，提出了新的体重计算方式，那么你的体重标准码？标准的体

夏天一到，体毛就会显而易见被看到，于是妹子们露胳膊露腿就要注意除毛，除毛方法多种多样，最简单就是用刮毛倒刮掉，

一些朋友问我，如果想减掉腹部赘肉，恢复小平腹那应该怎么做？我大脑里第一个冒出的回答就是做减脂训练，但是有一些初

七个美腿小诀窍 让你的腿变修长