瘦腿瘦腰瘦手臂 局部减肥最有效的方法
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在耳朵下方，就是沿着下脸颊摸到刚好没有牙齿的地方，有一个对促进脸部血液循环非常有效的穴位——耳前穴。经常按摩耳前穴不但可以让脸部紧实、变小，还能有效延缓衰老。每次洗完脸后，用手握成拳头，用手部关节最硬的部位，从下巴开始经过耳前穴一直推至耳根位置，这个动作对瘦脸非常有效果哦。
沿着手肘往上按压揉捏，到腋下与肩膀交界处再用力按压，这个动作可以有效消除水肿。两边手臂各做10-20次。从手掌以上往上以画圈方式按，到肘关节凹陷处时稍用力按压，停留2-3秒。这个动作能有效收紧手部肌肉，消除手臂多余的赘肉哦。
优美背部线条
面部朝下，趴在床上或地板软垫上，双手扶在耳后，慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面，略停3秒，同时眼睛向前看，头部不要向后仰。再慢慢放回上半身，回复原来趴着的动作。重复动作多次可以扩张背部，消除背部赘肉。
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