7招懒人快速减肥瘦身法 实用同时又有效

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7招懒人快速减肥瘦身法 实用同时又有效

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜与鸡蛋，只要坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。这可是很好的刮油方法哦。

原理：黄瓜多汁，清香好入口，其中的胶质、果酸与生物活性酶，能有效促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，多吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

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2、过午不食法

超过下午三点不再吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样做下去一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量是较少的，摄入的过多能量就会转变成脂肪囤积起来。所以早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

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3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆当作三餐的一部分，但要注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，省钱哦。

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原理：豆浆中含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，还有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质与醣类，发挥燃烧体脂肪的功效。

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样坚持几个周期循环，效果会很不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，而导致无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得好控制。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，有助美容养颜，改善皮肤干燥。

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5、荷叶减肥法

把荷叶、决明子、甘草、柠檬片熬成汤，坚持服用2周见效。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的功效。

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6、苦瓜减肥法

只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是要洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒呢，吃得苦中苦，才能达到减肥的目的啊！

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原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，不用节食就能达到减肥效果！