简单的坐姿减肥瘦腿法让你拥有完美纤细腿型

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导读: 简单的坐姿减肥瘦腿法让你拥有完美纤细腿型淑女坐姿法端坐在凳子上，在直角做起基础上，让上半身向左边倾斜，保持十秒，然后再向右边倾斜，反复30次，每天做3次。可以明显发

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淑女坐姿法

端坐在凳子上，在直角做起基础上，让上半身向左边倾斜，保持十秒，然后再向右边倾斜，反复30次，每天做3次。可以明显发现大腿外侧和腰部的脂肪明显变化。

简单的坐姿减肥瘦腿法让你拥有完美纤细腿型

盘腿坐姿

这种方法可以在看书或是看电视抑或是玩电脑的时候使用，腰背挺直，盘腿而坐。坚持半小时，腿不麻的前提下。然后换其他坐姿休息十分钟。反复循环，这样可以减少大腿外侧的脂肪。

简单的坐姿减肥瘦腿法让你拥有完美纤细腿型

日式坐姿

首先跪在柔软一些的坐垫上或是床上，腰背挺直，把臀部放在腿上，把上半身的重量全部压在大腿上，坚持二十分钟，每天三次。通过此种坐姿可以改变大腿脂肪过多的现状，并且拉伸腿部肌肉。

简单的坐姿减肥瘦腿法让你拥有完美纤细腿型

直角坐姿

首先跟日式坐姿一样，然后让膝盖弯曲九十度，膝盖关节也用九十度的方向张开，用手按住脚趾头，每次两分钟，然后恢复坐姿。反复十次，每天三次。这种坐姿可以消除大腿内侧的肥肉。并且可以纤腿。

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