上班族怎么减肥最有效 日常减肥最快秘籍
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先说饮食方面，上班族，特别是办公久坐族，很喜欢上网的时候吃零食，这是最容易长赘肉的方式之一，吃得多了不知不觉也就胖了。当然，如果你实在嘴馋戒不了的话，那么，零食的选择就是一个关键也是一个技巧，怎么吃才能不胖。
在购买零食的时候要注意食物包装上营养标识的热量和脂肪含量，选择的时候就要尽量选择低热量和低脂肪的零食。另外，最好选择小包装的，也是尽量减少热量的一种方法，因为如果买大包装的，一次性容易吃的更多，相对来说，小包装既满足了口欲也不会浪费。
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