夏季如何快速减肥 不吃药减肥最快秘籍

导读: 夏季如何快速减肥 不吃药减肥最快秘籍 少喝冰水 虽然炎热的夏季喝瓶冰水是很清爽,但冰水喝多了不仅会降低身体代谢,还会造成代谢停滞,导致减肥失败。每天要多喝温和的白开水

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夏季如何快速减肥 不吃药减肥最快秘籍

少喝冰水

虽然炎热的夏季喝瓶冰水是很清爽,但冰水喝多了不仅会降低身体代谢,还会造成代谢停滞,导致减肥失败。每天要多喝温和的白开水,才能有效帮助身体代谢循环跟排毒。另外,像含酒精类饮品和含糖饮料也忌喝。

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晚餐少吃淀粉类食物

减肥期间,淀粉类食物也是要吃的,不然容易反弹。淀粉类的食物最好是中餐吃,真想减肥的话,晚餐应尽量少吃淀粉类的食物,晚上我们的身体新陈代谢会比较慢,所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃。

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晚上八点后少进食

真心想减肥,那么睡前四小时内最好就不要吃任何的东西了,特别是油腻的宵夜和酒精,不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会,等身体囤积的脂肪变多了,减肥会变得更加困难。

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