产后如何快速减肥瘦身 明星产后减肥法告诉你

导读: 产后如何快速减肥瘦身 明星产后减肥法告诉你 产后减肥:时机 产后减肥最主要的因素就是要把握好的时机,比如是什么时候开始减肥最好,这点可以咨询医生,如果你是母乳哺乳的话

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产后减肥:时机

产后减肥最主要的因素就是要把握好的时机,比如是什么时候开始减肥最好,这点可以咨询医生,如果你是母乳哺乳的话,那么建议在宝宝出生的6周到8周以后开始制定你的减肥计划。

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产后减肥:适度

根据美国妇产科医师学会建议,妈妈在用母乳喂养宝宝的时候,最好是在每周减去一磅最为健康,宝宝和妈妈都不会受到伤害,也不会对宝宝有影响,如果不是用母乳的话,最好每周减去1-2磅。

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产后减肥:饮食

产后的饮食直接决定你是否能瘦下来,最好选择广泛多样的健康食品,最好是绿色的,一定要做到荤素搭配,而且维他命也要补充,如果是母乳喂养的话,每天必须摄入500卡路里才能保证宝宝的营养,而且要多喝水。

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