为什么减肥瘦身会失败 告诉你失败原因和误区
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为什么减肥瘦身会失败 告诉你失败原因和误区
该回想一下你是不是因为运动不够而导致你减肥失败的，很多MM都高估了运动减肥所消耗的热量，热量消耗是分种类和时间、力度决定的，可以采取心率检测器，帮助你维持运动的强度和时间，心率一般在65-85之间就可以了。
为什么减肥瘦身会失败 告诉你失败原因和误区
减肥失败原因：睡眠
睡眠不足会影响你的激素正确的释放顺序，而且如果熬夜的话很容易肚子饿而去吃一些高热量的食物，晚上不睡觉的新陈代谢会减慢很多，而饥饿感的荷尔蒙却会增加一倍。
为什么减肥瘦身会失败 告诉你失败原因和误区
减肥失败原因：压力
现代人的压力都很大，而压力会导致体重的增加，食物却又是一个很好的减压舒缓的方法，所以很多MM会采用吃东西来纾解压力，可是这样一个办法却会让你的体重更重，不要让食物减压成为你的体重。
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