久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩
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久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩
首先，挺胸收腹，放松肩膀，将两脚打开与肩同宽，双手掌心合十放置在胸前位置。注意动作越标准瘦腹效果越好。
久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩
接着上一个动作，上半身慢慢向左边转，可以感觉到腰腹部旋转的力量。注意转的时候，下半身要保持不动。
久坐族如何快速瘦腰腹部 睡前6个动作甩掉小肚腩
当身体到你能转到的极限后，就慢慢回正，接着再向右边转。注意回正的时候动作不要过快过猛，保持自然呼吸就好。
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