快速减肥小窍门小妙招 教你养成减肥好习惯
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减肥习惯一
早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，最好的营养搭配早餐是：牛奶、谷类（面包、馒头、麦片等）、一份水果或蔬菜、一个鸡蛋。
减肥习惯二
每天25～30克的纤维，纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。
减肥习惯三
早上多吃点纤维，比如在早餐里加入水果、蔬菜都是不错的，而且还可以控制到下午的食量哦，很好的减肥法。
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