最有效的快速瘦腿方法 8个小秘方告别小粗腿
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最有效的快速瘦腿方法 8个小秘方告别小粗腿
秘方一：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
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