最快速的减肥方法 8个瘦身小动作
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最快速的减肥方法 8个瘦身小动作
动作一：日常简单小动作瘦臀
平常在家洗碗，刷牙洗脸时，把握时间做做健身运动，像夹紧臀部，或前后左右的摆动腰臀，都是每天必做哦。
最快速的减肥方法 8个瘦身小动作
动作二：靠墙站
每天吃完饭后，是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着，这样是很容易发胖的，所以我们每天吃完饭后，靠在墙上站个几分钟，这样还能练就气质。
最快速的减肥方法 8个瘦身小动作
动作三：原地踏步
你可以在空闲的时候，看电视的时候都可以做，只要站在原地想走路一样，但是要注意的是，后脚跟不要着地，这样会使腿部肌肉拉紧，燃烧脂肪。
最快速的减肥方法 8个瘦身小动作
动作四：肩耸动
肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多，耸肩活动有三种，一是反复进行一肩高耸，一肩下降，二是两肩同时向上耸动，三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
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