如何利用月经期间减肥法 让减肥事半功倍
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有研究发现，我们人体的荷尔蒙波动可以影响脂肪的燃烧，而月经最后2天和月经后一周就被称为“燃脂福利期”，在这个期间，身体分解脂肪的能力比平时高二成。
所以，我们一定要充分利用好这个时期，减肥有事半功倍的效果。比如说可以用适量的运动来加速燃烧体内的脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。
在生理期的最后2天，我们每天可以做二十分钟的瑜伽动作和十五分钟的快走运动，不要忘了运动后再做几个简单的肌肉拉伸动作。
而在生理期后的一周内，我们每天可以做半小时的有氧运动，注意有氧运动一定要做半个小时以上才有燃烧脂肪的效果哦。
对减肥比较好的有氧运动是快走运动，它对燃烧体内的脂肪最有效。要注意的是，快走时腹部要用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的瘦腹效果。
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