秋冬减肥方法小妙招 教你如何塑造S曲线

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秋冬减肥方法小妙招 教你如何塑造S曲线

秋冬减肥妙招：热水浴

秋冬洗热水澡也可以有瘦身的功效哦，因为可以加快体内的新陈代谢，最好可以洗的热一点，效果更好呢，并且也可以缓解你一天的疲劳，无形中也达到了减肥的效果。

秋冬减肥方法小妙招 教你如何塑造S曲线

秋冬减肥妙招：紧身毛衣

秋冬不能维持苗条身材还有一个很重要的原因，那就是因为冬天穿的比较多比较宽松，很难看出你的身体哪里有赘肉出现，所以最好多买一些紧身的毛衣来穿，时刻提醒自己哪里又胖了。

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秋冬减肥妙招：晒太阳

虽然说秋冬的太阳也是懒懒的，但是也绝对不要错过这个好机会，太阳可以唤醒你身体的一些因为秋冬到来而沉睡的机能，让罢工的部位活动起来，也可以减肥哦。

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秋冬减肥妙招：快走

和宠物或是和家人和朋友都可以，比赛竞走吧，顺便也可以呼吸一下新鲜空气，以每分钟100-120步的速度来要求自己，既运动到了也促进了感情，还不容易被人发现你在减肥哦。

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秋冬减肥妙招：喝汤

秋冬多喝汤少吃饭吧，只要坚持十周，那么你绝对能瘦掉20%的体重哦，另外汤中所含的营养绝对不比米饭中少，但是脂肪含量绝对比米饭要少很多哦，所以不妨一试。

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秋冬减肥妙招：适度

减肥还要讲究适度，不能为了瘦到最轻就无休无止的减肥，如果超过了人体所能承受的安全减肥限度的话，会导致肾功能受损，甚至会出现生命危险，到时候就得不偿失了。

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秋冬减肥妙招：无氧运动

秋冬绝对不能尝试无氧运动，因为天气比较寒冷，无氧运动会引起身体的不适哦，秋冬最好实行有氧运动，比如快走30-40分钟等等，也可以消耗掉不少脂肪和热量哦。

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秋冬减肥妙招：温暖的环境

千万不要在温暖的环境中待的太久，因为会让你的身体变得慵懒和松懈，最好要适当的提醒自己该去外面活动一下，燃烧一些脂肪了，不然的话，你的秋膘冬脂很快就会长出来。