腰部怎么减肥最快的方法 按摩瘦出“小蛮腰”

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俗话说，“女人腰，不可摸！”这句话也侧面反映了腰对女人的重要性。而且对于女人来说，腰部也是很吸引人注目的部位，如果腰部臃肿肥胖，也很难穿上强调身体曲线的漂亮衣服。

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而腰部相对于身体其他部分来说，又是平时很少能运动到的部位，所以更容易积存脂肪，形成难看的“游泳圈”。但如果我们合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部赘肉。

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在我们的腰部位置上有几个穴位：1、带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度。2、腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。

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想要完美瘦腰就不能忽视背部，背部上的穴位有：1、京门穴，位于第十二肋骨顶端。2、志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

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运用我们的手指来刺激腰背上的穴位就能够有效帮助瘦腰背。用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

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提到瘦腰效果最好的穴位，就不得不提到带脉，它位于带脉穴一带，是腰部的最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果相当的好。

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可以用我们的双手从腰部的前后两个方向，同时两边用按捏、揉点和提拿的方式按摩带脉。

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此外，还可以用手用力按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能够有效快速的消除“游泳圈”。手法和按摩腰部带脉的手法是一样的哦。