韩国辣妈郑多燕快速瘦腰腹法 教你办公室内如何塑身甩脂

导读: 韩国辣妈郑多燕快速瘦腰腹法 教你办公室内如何塑身甩脂 瘦腰腹秘诀:做家务 可能你原本是有点爱偷懒的小个性,如果你想减肥的话,就要改掉你慵懒的习惯,从今天开始做一个勤劳

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韩国辣妈郑多燕快速瘦腰腹法 教你办公室内如何塑身甩脂

瘦腰腹秘诀:做家务

可能你原本是有点爱偷懒的小个性,如果你想减肥的话,就要改掉你慵懒的习惯,从今天开始做一个勤劳的灰姑娘吧,记住最重要的,想减肥就不能一直偷懒不运动

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瘦腰腹秘诀:扫地

不管你是扫地还是拖地,都尽量不要使用吸尘器,最好用抹布和拖把,一定要增加自己的运动量,尤其是选在温度高的中午来做,这样流汗的几率会更高哦,消耗的热量也更多。

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瘦腰腹秘诀:粗盐

粗盐是可以帮助人体发挥掉汗液的,尤其是能排出体内多余的水分和废物,促进身体的新陈代谢,还可以软化污垢,帮你补充盐分和矿物资,让你的身材恢复苗条的同时还能使你的皮肤变得细致紧绷。

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瘦腰腹秘诀:仰卧起坐

这个动作对于下腹部比较肥厚的MM来说是很有效的,躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起 使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方,接着腹部用力,保持十秒即可。

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瘦腰腹秘诀:坐椅腹部练习

这个比较简单,只需要坐在靠背椅的边上,双手反抱着椅背,感觉人快要滑下来的时候,放松身体,腰部尽量贴在椅子上,全身放松,弓背塌腰就可以了,这款瘦腹操见效很快哦。

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瘦腰腹秘诀:按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法,利用按捏的手法搭配上按摩霜,这样对于改善脂肪有很不错的效果,还可以大量消耗掉能量,促进你的肠道蠕动,加快新陈代谢哦。

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瘦腰腹秘诀:走路

你还要学会的就是缩腹走路法,这种比较适合日常,随时随地都可以使用,首先学会呼吸,深深的吸一口气,使肚皮鼓胀起来,然后呼气使肚子平坦下来,这样可以促进肠胃蠕动。消除便秘。

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瘦腰腹秘诀:进食

每次必须喝15-20毫升的食醋,一个月你会发现意外惊喜哦,另外还要控制自己在晚上8点后绝对不能吃任何食物,不然你前期的减肥就功亏一篑了哦,好不容易减掉的赘肉也会回来。

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