冬季不挨饿的减肥方法 一个月健康瘦5斤
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冬季快速减肥不一定要挨饿，健康减肥才是王道。我们只要在日常生活中注意调整饮食，找出肥胖症结点，循序渐进的养成高纤、少油、少糖良好饮食习惯。一般人1个月大概可以瘦5斤左右，而且绝不容易反弹和复胖。
现在还有许多人用过度的节食减肥，这样虽然体重降的快，可是却极容易让代谢率变差，且热量摄取不足，身体虽逐渐适应，但某天恢复正常饮食或不小心吃多，对身体来说便是多余热量，易转化为脂肪、囤积体内而复胖。
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