八大冬季有氧运动减肥注意事项
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无论你做一些什么减肥运动，热身是必须要的，在做运动之前将你的身体调整到最佳状态，激发身体的激素，促进脑内学习区域的神经细胞，不但瘦身运动更为有效，而且还可以提高记忆力哦。
运动注意事项：时间
运动的时间也要严格的控制，不是说你跑多了就能多消耗掉多少脂肪，最重要的是保持长期保持多长时间的运动，你每次跑个30分钟-40分钟就足够了。
运动注意事项：速度
慢跑是最容易坚持的，但是消耗脂肪的速度就远远没有快跑来的多，你前期刚开始的时候当然可以尝试慢跑或是快走，但是习惯了以后一定要多采用快跑哦。
运动注意事项：技巧
跑步的时候要注意双脚要交替的抬高哦，活动到髋关节，然后接着慢慢的提升速度，膝盖尽可能碰到上腹部为最佳的，手臂也要前后的摆动，跑步的时候前面的脚掌首先下地。
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