一个月减肥计划 教你运动减肥最好方法小妙招
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减肥小诀窍：每天起来做晨练吧，早起二十分钟，去楼下的花园内跑20分钟就可以了，而且晨练后心情也会更加宽阔和舒爽哦，如果爬不起来，可以将美女的图贴在天花板上，以此激励自己。
减肥小诀窍：如果时间比较够的话，可以先从基础的有氧运动开始做起，比如仰卧起坐和伸展运动，每个动作都做20遍，你会有不小的收获哦，中间绝对不要停下来。
减肥小诀窍：养成一些小习惯，比如每隔一段时间来称一下体重，然后将体重写下来，放在显眼的位置上，告诉自己又瘦下来多少，然后这样可以提醒你自己一天都不要松懈下来。
减肥小诀窍：即便是不能每天都去健身房，那么也要保证每周有去3-4次，并且每次都保持半小时以上的锻炼，不管你是跑步还是做一些其他的，一定要保证自己在这半小时内都在活动并且出汗。
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