如何快速减掉萝卜大象腿 八个妙招甩掉讨厌肌肉腿

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如何快速减掉萝卜大象腿 八个妙招甩掉讨厌肌肉腿

小鸟腿瘦法：大蒜腿膜

材料：大蒜3个，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

使用：将你的腿部清洗干净后，将大蒜泥均匀的涂在腿部上，包上保鲜膜后将热毛巾敷上即可，15-20分钟后洗干净，只需要短短的一个月你的双腿就能恢复纤细白嫩哦，因为大蒜和米醋都有使脂肪快速燃烧的功效，并且能快速分解血管里的油脂。

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小鸟腿瘦法：咖啡瘦腿

材料：咖啡粉适量、推拿油适量。

使用：将咖啡豆粉与推拿油调和后，涂在你想瘦的部位就好了。

效果：咖啡粉是可以促进你的血液循环的，推拿油则是加速咖啡粉的效果，一起用可以避免腿部出现蜂窝组织，而且还能使大腿更紧实。

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小鸟腿瘦法：椅子练习

坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接着抬起你的右腿，保持与地面平行，反复转脚踝，然后换左脚继续，这个方式比较简单，可以一边上班一边做。

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小鸟腿瘦法：干洗脚

首先用两只手抱着一条腿，用力的从大腿根部开始，逐渐的往小腿推拿，一直推拿到脚踝，接着从脚踝往上推拿，来回十几遍即可，每天有时间就做做，不但瘦腿，还能防止水肿和肌肉萎缩呢。

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小鸟腿瘦法：敲胆经

这个动作是比较轻松的，每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天双腿各敲50下，因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以要用力，大约一两个月你就能明显感觉到裤子宽松了。

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小鸟腿瘦法：浴后推拿

每次洗完澡后，不要把身体擦的太干，趁着身体还比较湿润的时候，赶紧把乳液或是乳霜涂抹在腿部上，用推拿的手法，稍微需要用力一些，因为要让乳液尽快的吸收进去。

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小鸟腿瘦法：薏仁水

一般人多少都会有一些水肿的现象，尤其是喜欢熬夜的MM，薏仁水就是对付水肿的最佳瘦腿法，最好是早上喝哦，下午你就会觉得常常想上厕所，因为薏仁水可以帮助排出体内多余的水分，紧实你的全身肉肉，还可以美白哦。

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小鸟腿瘦法：维他命食物

维他命E和B群都可以瘦腿哦，帮助你消除腿部的赘肉和多余的水分，而且还能加快血液循环，防止你的腿部肌肉萎缩或是松弛，另外还能加速腿部的新陈代谢哦。