简单有效又安全的减肥窍门 轻松减肥不是难事
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一、饭前喝汤或葡萄柚汁
冬季体寒，大量的进食让胃囊变的大起来，所以要改变进餐的顺序。比如饭前先喝汤，汤要以清淡为主，如果没有汤，就用葡萄柚汁代替。
二、饭前休息几分钟
通常来说，人处于精神紧张时会大口进食好对付这餐，所以轻松的心情能有助于我们放缓进食速度。建议大家进餐前养成休息几分钟的习惯，这样能有效放松全身。
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